A ligação entre saúde mental e saúde física
Cada vez mais, diversos estudos demonstram que o estado emocional e mental tem um impacto direto na nossa saúde física. Um exemplo revelador é o facto de a depressão ser considerada um fator de risco para AVC. Investigações indicam que, em situações de estado depressivo, a probabilidade de sofrer um AVC pode aumentar entre 39% a 54%. Estes dados deixam claro que muitas vezes o foco é colocado no tratamento das consequências físicas, quando o verdadeiro problema reside, frequentemente, na saúde mental.
Promoção da saúde e prevenção do desequilíbrio
Ao longo da minha prática clínica, sempre apostei na promoção da saúde e na prevenção de estados de desequilíbrio. A minha experiência ensinou-me que a aromaterapia é uma ferramenta poderosa para trabalhar os processos químicos que se originam no nosso cérebro – e que, por sua vez, influenciam o nosso emocional.
Sabemos que os nossos pensamentos, tanto conscientes como subconscientes, dão origem a emoções, as quais desencadeiam reações no nosso organismo. Se estas reações forem persistentes e frequentes, podem, a longo prazo, tornar-se prejudiciais e até levar ao desenvolvimento de doenças. Por exemplo, sentir ansiedade ocasionalmente é normal e até benéfico para nos motivar a enfrentar desafios. Contudo, se a ansiedade se torna um estado diário – como no caso de ir para o trabalho ou para a escola – os seus efeitos acumulados podem causar dores de estômago, aumento da frequência cardíaca e, eventualmente, contribuir para o aparecimento de problemas de saúde.
Aromaterapia: uma abordagem natural e holística
Para mim, a aromaterapia surgiu como uma verdadeira mais-valia no cuidado da saúde, permitindo intervir nos processos químicos que o nosso cérebro desencadeia em resposta às emoções. Através da difusão e aplicação cuidadosa dos óleos essenciais, de sessões individuais de aromaterapia, e da prática de meditação e rituais de bem-estar, é possível induzir, de forma 100% natural, estados de:
- Serenidade e tranquilidade: para acalmar a mente e reduzir o stress.
- Abertura mental: que favorece a clareza e o equilíbrio emocional.
- Sono reparador: proporcionando descanso de qualidade.
- Relaxamento profundo e boost de energia: essenciais para estimular o sistema nervoso central e melhorar o desempenho físico e mental.
Esta abordagem natural, inclusiva e holística reforça a ideia de que cuidar da nossa saúde mental não é uma moda passageira, mas sim uma necessidade fundamental para criarmos estados de saúde duradouros e verdadeiramente saudáveis.
Conclusão
A saúde física e a saúde mental estão profundamente interligadas. O investimento na promoção do bem-estar emocional é, na realidade, um investimento na nossa saúde global. Identificar e tratar as emoções que, persistentemente, podem gerar desequilíbrios é crucial para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
Na minha experiência, a aromaterapia tem sido uma ferramenta essencial para transformar reações químicas negativas em estados de equilíbrio e bem-estar. Se procuras aprofundar os teus conhecimentos nesta área e aprender a utilizar a aromaterapia para promover a saúde mental e, consequentemente, a saúde física, convido-te a conhecer a nossa Formação Certificada em Aromaterapia no IPA.
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Com dedicação e cuidado,
Tania Rafaela Costa
